Engourdissement dans les doigts aidez-moi

Il peut arriver que les doigts s'engourdissent, que l'arthrose ralentissent les mouvements, les cartilages grincent.
 Il y a un souverain exercice qui demande juste un peu de matériel, d'ailleurs je suis à la recherche de ce  léger équipement ( même s'il a déjà servi) merci de me l'envoyer.
Voilà c'est tout
(Merci à B. et Cl.)